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你的第二個大腦

為什麼說腸道是個小宇宙呢？

腸道裡有超過百兆(1後面接14個0)的微生物居住其中，數量是體細胞的10倍，總重量約1~2公斤，種類超過1,000種，很驚人吧！

腸內微生物有的對健康有益、有的在繁殖過多時有害，會互相競爭、消長進而達到動態平衡。而這些與我們共生的微生物組成，就稱為腸道菌相~

腸道中不同的菌都有著不同的功能，有些好菌能利用身體無法消化的醣類產生短鏈脂肪酸，有些能合成維生素，促進礦物質吸收等，在促進腸道消化吸收方面功不可。再者，好菌也能調控腸道細胞的發育，以及刺激免疫系統的發展，平衡免疫系統唷~

另一方面，腸道中的壞菌如果過多或菌相失衡時，可能會導致發炎性腸病、過敏、肥胖、代謝症候群、易於誘發自體免疫疾病等問題。

因此腸道內菌相的平衡非常重要，好菌的存在更是不可或缺~

腸道不僅僅是消化系統，它也與免疫系統息息相關。

我們每天吃進的食物都會經過腸道消化，轉化為營養素以供生長所需。此外，腸道也要面對外來的非營養物質以及在腸道內產生的毒素。

若把一個成人腸道內的皺褶完全攤開，表面積約會是兩個網球場的大小，可說是身體與外界接觸面積最大的地方，因此我們的身體將70%的免疫細胞都部署在腸道上皮，作為第一道防線。

如果腸道遭受壞菌和毒素侵門踏戶，造成腸道發炎，免疫大軍都戰死在腸道中，身體自然也就不健康了。

腸道菌相會受藥物(如抗生素 )、飲食習慣、生活習慣、衛生條件及年紀等因素影響~

在現代的生活中，許多人幾乎都有學業或工作壓力、熬夜、吃較油膩外食等經驗，而這些問題其實都會影響你的腸道菌相，時間一長，菌相就很可能會失去平衡，壞菌就能伺機破壞你的腸道與免疫系統

所以定時補充益生菌就非常重要，他們可以調節免疫系統、抵禦壞菌、協助修復破損腸道細胞等等...因此要做好腸道保健，益生菌絕對是少不了的啦！

想要健康好腸胃嗎？趕快吃顆益生菌吧~